Все о детском сне

Как спит грудничок: интересные факты

Оказывается все без исключения малыши просыпаются по нескольку раз за ночь, но не все потом могут самостоятельно уснуть.

- Исследования показали, что все груднички просыпаются по нескольку раз в течение ночного сна, причем не только от голода: такова структура их сна.

- Ребенок, которого приучили засыпать одного, может спокойно заснуть после того, как проснулся ночью (если, конечно, причина пробуждения — не голод). Если же младенец привык, что его укачивают или предлагают бутылочку, он будет требовать тех же действий всякий раз, как проснется.

- Лучше, если вы сможете уложить ребенка в кроватку, когда он расслабленный и сонный, и уйти, чтобы он заснул в одиночестве. Так ребенок научится засыпать самостоятельно.

Самое безопасное положение сна

Многие западные врачи указывают на опасность сна младенца на животе, в то время как большинство отечественных ученых сходятся на том, что сон на животе (при условии жесткого ровного матраца в отсутствие подушек и пуховых перин!) не только полностью безопасен, но и благотворно сказывается на состоянии крохи. К тому же сон на животе удобнее и по другим причинам: малыш не будит себя ручками и ножками, не раскрывается во сне.

Что касается сна на боку, ортопеды настаивают на его опасности для позвоночника до той поры, пока ребенок не научится переворачиваться и не станет сам занимать такое положение. Возможно в выборе положения для сна следует доверять самому малышу: есть дети, не выносящие положения на животе, ровно как и младенцы, не желающие спать на спине. Скорее всего, просто стоит понимать, что в развитии СВМС (синдром внезапной младенческой смерти) положение на животе играет далеко не решающую роль.

Как спит грудничок

Как спит грудничок

В большинстве случаев человек пробуждается, когда пребывает в фазе быстрого сна. Основная часть сна младенцев- это быстрый сон, вот почему они просыпаются столь часто. Быстрый сон - это активный сон, вы сможете заметить, как веки малютки подрагивают, он хмурит брови, улыбается и гримасничает.

Другой вид сна — это медленный сон. Это глубокий спокойный сон, который необходим всем нам для отдыха. Медленный сон делится на четыре стадии: в первую и вторую сон более поверхностный, в третьей и четвертой — более глубокий, именно в это время труднее всего просыпаться. Во время медленного сна восстанавливаются процессы, протекающие в организме, тело растет, а иммунная система укрепляется.

Когда нельзя спать вместе с ребенком

Наверняка, вам нравится спать со своим малышом. Это удобно вам и спокойно ребенку. Однако, существуют важные моменты, когда совместный сон может быть небезопасен:

 1. Совместный сон опасен в том случаи, если родители могут легко забыть о присутствии ребенка — например, после употребления спиртного или из-за чрезмерной усталости - и случайно придавить или перегреть его.

2. Один из родителей курит.

 

Здоровье и безопасность ребенка во время сна

Даже когда ваш малыш спит, следует придерживаться правил здоровья и безопасности:

- Если малыш в кроватке сосет пустышку, снимите с нее держатель или ленточку, чтобы избежать удушения.

- Домашним животным не место в детской. Лучше всего держать дверь детской закрытой, используя «Радионяню», чтобы все время слышать малыша.

- Не позволяйте никому курить, рядом или в самой детской. Вдыхание дыма провоцирует внезапную младенческую смерть.

Как помочь малышу заснуть

Как помочь малышу заснуть

Есть несколько простых способов помочь вашему малышу успокоиться и уснуть.

- Убедитесь, что обстановка в детской успокаивает и располагает ко сну, что в комнате поддерживается приемлемая температура (16-20 С) и что кроватка не слишком загружена игрушками и прочими отвлекающими предметами.

- Малыш заснет гораздо быстрее, если вы притушите свет и не будите шуметь.

- Укладывайте ребенка в кроватку, пока он еще бодрствует, чтобы он привыкал засыпать в одиночку; тогда он сможет заснуть самостоятельно, если проснется ночью.

- Если ребенок начинает хныкать, когда его уложат, некоторое время держитесь возле кроватки, в поле его зрения. Но постарайтесь не брать его на руки, даже если плач будет продолжаться. Просто скажите ребенку что ни будь ласковое или спойте колыбельную и отойдите.

Малыш в постели родителей: преимущества для малыша

Малыш в постели родителей: преимущества для малыша

В странах, где совместный сон родителей с детьми пользуется особой популярностью, - Швеции, Нидерландах, Израиле, Швейцарии и Японии — выявлен низкий уровень младенческой смертности. Считается, что этому способствует три основных причины:

1. При рождении младенцы еще не умеют как следует дышать, между вздохами они делают паузы продолжительностью до 20 секунд. Когда ребенок спит с родителями, он подстраивается к ритму их дыхания, и его собственное дыхание становится более правильным.

2. Когда кто-нибудь из родителей спит лицом к новорожденному малышу, углекислый газ, который выдыхает взрослый, стимулирует дыхание ребенка.

3. Родители могут выполнять роль термостата: если ребенок слишком разгорячен, он отдает тепло прохладным телам родителей и сам охлаждается.

Малыш в постели родителей: ребенок под присмотром

Многие родители спят вместе с ребенком потому, что ими движет естественное желание быть рядом с ним. Но есть и несколько практических резонов совместного сна. Малыши часто засыпают на груди у родителей. Специалисты считают, что младенцы инстинктивно выбирают это место, чтобы слышать биение сердце, чувствовать, как поднимается и опадает грудь при дыхании, и наслаждаться теплом тела взрослого человека. Все это помогает карапузам регулировать свое дыхание и температуру тела в первые месяцы жизни.

Продолжительность сна малыша

Продолжительность сна малыша

Малыш в возрасте 3 месяцев довольно длительное время проводит во сне. Продолжительность сна в сутки составляет 17-18 часов, количество периодов дневного сна 3-4, длительность каждого из них — 1,5 — 2 часа. Эти нормативные показатели рассчитаны на здоровых детей с устойчивой нервной системой. К сожалению, многие малыши плохо спят днем, нередко дневной сон продолжается 20-30 минут, и матерей беспокоит это обстоятельство. Нервная система ребенка раннего возраста еще слаба и быстро утомляется. Для восстановления нормального состояния нервных клеток огромное значение имеет правильно организованный сон, поэтому старайтесь так организовать режим дня, чтобы ребенок имел возможность через каждые 1,5 — 2 часа бодрствования поспать.

Причины беспокойного сна

Кроме самой тривиальной причины — голода - ребенка может разбудить множество других обстоятельств:

- Дискомфорт из-за мокрого подгузника.

- Малыш мог сбросить во сне одеяло и замерзнуть.

- Ребенку стало жарко, особенно если он спит на синтетических простынях, не позволяющих коже дышать.

- У малыша может болеть животик, тем более если накануне вы впервые накормили новой густой пищей, плохо усвоенной желудком.

- Из-за начинающейся простуды и заложенного носика ребенку стало трудно дышать.

- У ребенка болят десны и прорезываются зубки.

- Из-за развивающегося отита.

Готовимся ко сну: шаг за шагом

Готовимся ко сну: шаг за шагом

Подготовка ко сну - важный момент в режиме дня вашего малыша. Если правильно организовать этот ритуал, то сон ребенка будет спокойным и крепким:

 1. Вечернее купание действует успокаивающее, поэтому купайте ребенка вечером, а не утром.

2. Последнее в этот день кормление должно происходить в спальне. Не стоит кормить малыша перед телевизором, в шумной обстановке или отвлекаясь на что-нибудь.

3. Если ребенок еще не засыпает, поиграйте с ним в спокойные игры, но сохраняйте в спальне мягкий свет и «убаюкивающую» атмосферу. Почитайте или посмотрите его любимую книжку, спойте колыбельную или включите тихую медленную музыку.

4. Оденьте своего ребенка в мягкую пижамку, дайте ему любимую пустышку или игрушку, погладьте по головке и поцелуйте — так ему будет легче расслабиться и уснуть.

5. Положите ребенка в кроватку как только он начнет засыпать. Может быть, ему нужно какое-то поощрение, чтобы лечь. Тихо выйдете из комнаты. Постарайтесь не шуметь, пока малыш заснет.

Советы, которые помогут ребенку успокоиться перед сном

Советы, которые помогут ребенку успокоиться перед сном

Важный момент в режиме дня малыша - время отхода ко сну. Поэтому так необходимо создать спокойную атмосферу, чтобы ребенок не испытывал перевозбуждения. Следующие советы помогут вам успокоить ребёнка перед сном:

1. Сделайте купание неторопливым и спокойным.

2. После купания тщательно вытрите все складочки и наденьте мягкую пижамку.

3. Убедитесь, что пижама не тесная и ребенок чувствует себя в ней удобно.

4. Проветрите перед сном детскую, чтобы воздух был свежий.

5. Задерните плотные шторы на окнах и приглушите звуки в соседних комнатах.

6. Убедитесь, что детская кроватка стоит не на сквозняке.

7. Создайте в детской мягкий свет, включите ночник.

8. Стремитесь к тому, чтобы малыш засыпал в кроватке, а не у вас на руках.

9. Дайте ему любимую игрушку или пустышку, когда он будет в кроватке.

10. Включите тихую музыку или спойте ребенку колыбельную.

Необычное поведение во время сна

Теперь о необычном поведении во время сна. Согласитесь, у каждого взрослого и ребенка есть свое любимая поза во время сна.

Многие малыши спят очень беспокойно, меняя позу по несколько раз в течение ночи. Одни предпочитают спать на боку, другие - раскинуться на спине, как морская звезда, третьи сворачиваться в клубок, в т.н. «позу эмбриона», четвертым удобно спать на коленях, уперевшись на локти. Большинство положений сна безопасны, даже если они, на ваш взгляд, очень неудобны для ребенка.

Как бы это не казалось забавным, все же, некоторые необычные позы сигнализируют о достаточно серьезных проблемах. Например, если у ребенка во время сна голова приподнята и опирается на спинку кровати или он спит, подложив под голову мягкую игрушку, это может быть симптом внезапной остановки дыхания во сне. Т.е. для детей с таким синдромом важно, чтобы тело было чуть-чуть в вертикальном положении для облегчения дыхания.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка внезапная остановка дыхания во сне, срочно проконсультируйтесь с доктором, т.к. здесь важна ранняя диагностика и своевременное лечение.

Не только позы во сне, но и поведение, как правило, вызывает вопросы и волнение родителей. Например, скрежет зубов у ребенка во время сна может говорить о его напряженности, беспокойстве, неровных или больных зубах, боли в ухе, прорезывании зубов и даже об аллергии.

В большинстве случаев зубной скрежет не вреден, и вероятно, что это привычка пройдет без вашего участия. Тем не менее, лучше сказать об этом стоматологу. Если, все-таки, проблема не в зубах, а во внутреннем напряжении ребенка, то, скорее всего, надо пересмотреть процесс отхода ко сну и сделать его более спокойным и расслабляющим.

Менее распространенное явление – лунатизм, когда ребенок встает во сне, но не просыпается, как может показаться, на первый взгляд. Хотя его глаза будут открыты, у него будет бессмысленный взгляд. Он может встать и ходить по комнате или даже участвовать в действиях как одевание или игра. Если он будет что-то говорить, то это не будет иметь большого смысла. Лунатизм может длиться от нескольких минут до получаса. Часто ребенок лунатит, если он сильно устал или переволновался. Дети, у которых есть внезапная остановка дыхания во сне, также подвержены лунатизму.

Лунатизм обычно не повод для беспокойства, но если вы столкнулись с этим, поставьте в известность своего педиатра. Главное, соблюдать общепринятые рекомендации, а именно – режим дня, правильное время для активных занятий и приема пищи.

Кошмары, как и лунатизм, могут быть вызваны беспокойством и напряжением. Они часто бывают во время т.н. «быстрого сна», при повышенной температуре, при апноэ сна и, в некоторых случаях, при приеме определенных лекарств. Кошмары особенно распространены у малышей старшего возраста и дошкольников, т.к. в этом возрасте у них богатое воображение и они начинают понимать, что есть вещи, которые могут причинить им вред.

Ничего страшного, если ребенок хорошо запомнит и подробно расскажет свой сон. Когда ребенок резко просыпается от кошмарного сна, в первую очередь вы должны успокоить его, чтобы он мог спать дальше. Если кошмары неоднократны, возможно, ребенок испытывает сильное напряжение во время бодрствования, в таком случае вам надо найти проблему и устранить причины этого напряжения. В любом случае обязательно обсудите это с педиатром или психологом.

Кроватка или детская кровать?

Кроватка или детская кровать?

Возможно, в возрасте от полутора лет, многие родители задумываются о смене кроватки на детскую кровать. Нет никакого оптимального времени, чтобы переместить вашего ребенка из кроватки в кровать как у большого ребенка. В некоторых семьях это совпадает с прибавлением в семействе. Если это - ваш случай, начните процесс за несколько месяцев до появления новорожденного, чтобы ваш малыш не связывал свое выселение из кроватки с рождением братика или сестренки.

Другие пользуются кроваткой, пока ребенку не исполнится 3 года или чуть больше. Лучше, конечно, не делать это резко и неожиданно, надо подготовить ребенка заранее. Возможно, что ребенок, который спал так хорошо в кроватке, будет поначалу просыпаться среди ночи, пока не привыкнет к новому спальному месту.

Вот почему многие опытные родители советуют пользоваться кроваткой как можно долго, но она должна оставаться безопасной и комфортной для вашего подросшего малыша. На полу возле кроватки можно положить матрас, чтобы ребенок не ударился, если вдруг упадет с нее. Это, как нельзя кстати, подойдет для супер активных малышей, которые постоянно ворочаются во сне. Более практичный и экономичный вариант – это кроватка-трансформер, которая может легко регулироваться в соответствии с ростом ребенка и прослужит вашему ребенку вплоть до дошкольного возраста.

Сон грудных младенцев

Сон у младенцев значительно отличается от сна взрослых людей, кроме того, у детей легко наступает нарушение сна.

- Чтобы нормально расти и развиваться, маленьким детям совершенно необходимы продолжительные стадии глубокого сна.

- Гормон роста вырабатывается головным мозгом в стадии глубокого сна.

- У маленьких детей цикл сна, состоящий из фазы медленного сна и фазы быстрого, короче, чем у взрослых, но на стадии глубокого сна в нем приходится относительно больше времени.

- На втором году жизни у многих детей затруднено засыпание, и почти час времени может понадобиться ребенку, чтобы заснуть.

- Тревожный прерывистый сон может быть сигналом о проблемах в окружении ребенка или симптомом болезни.