Релакс-тренировка «Будь в ресурсе!» во Владивостоке 26 апреля

Медицинский центр «Биомеханика» приглашает на релакс-класс «Будь в ресурсе!».

Чувствуете хроническую усталость, напряжение или тревогу? Приглашаем восстановить силы, наладить сон и вернуть внутреннее равновесие на специальном занятии по глубокой релаксации!

Что будет на классе?

• Мышечные релаксации и мягкая растяжка;
• Дыхательные практики для снятия стресса и тревожности;
• Глубокое мышечное расслабление;
• Элементы майндфулнес (осознанности) и трансовые техники.

Кому подходит тренировка?

• Тем, кто хочет «выдохнуть» после сложной недели;
• Эмоционально выгоревшим людям;
• Людям с повышенной тревожностью;
• Людям в состоянии стресса и «перегруженности»;
• Страдающим бессонницей;

Почему стоит прийти? Дыхание – это инструмент, который всегда с вами. На занятии вы научитесь управлять своим состоянием: простые техники помогут переключить нервную систему из режима «стресс» в режим «покой». Это навык, который останется с вами после класса и поможет справляться с нагрузками в повседневной жизни.

Тренировка, от которой вы не устанете, а выйдете с новыми силами!

Уровень подготовки: не требуется (подходит для всех).
Тренер: Габдулина Елизавета (квалифицированный специалист).
Дата и время:  26 апреля в 11:00
Длительность: 1 час.

Запись обязательна! Количество мест ограничено.