Курс «Счастье» – антистрессовая программа на основе йоги, дыхательных техник и медитации во Владивостоке 12 июня

С 12 по 14 июня в центре йоги «Баланс» пройдёт антистрессовый курс «Счастье» на основе йоги, дыхательных техник и медитации.

Курс ведут сертифицированные учителя Наталья Боровик и Марина Снопкова.

Наполни жизнь энергией и энтузиазмом!

Простые и эффективные дыхательные техники, практика медитации и йоги, мудрые правила, которые позволят вам оставаться счастливым в любой жизненной ситуации.

Вы научитесь:

1. Быстро снимать состояния тревожности, депрессии и страха.
2. Уравновешивать эмоции и сохранять самообладание в непростых ситуациях.
3. Балансировать работу организма и поддерживать свой иммунитет на высоком уровне.

Что ждёт вас на курсе?

Техники дыхания:

В основе курса – комплекс дыхательных упражнений. Среди них уникальная, не имеющая аналогов, основная дыхательная практика курса – Сударшан Крия. Техника, зарекомендовавшая себя более чем в 155 странах мира как эффективное средство для борьбы со стрессом, укрепления иммунитета и поддержания здоровья.

Йога-разминка:

Простые упражнения, которые вы можете выполнять ежедневно, чтобы поддерживать тело в тонусе.

Медитация: 

Чем сильнее напряжение, тем глубже нужно расслабиться. Но не всегда есть время на полноценный сон и отдых. Короткая медитация успокоит ваш ум и сфокусирует его на текущих задачах.

Практические знания:

Вы на собственном опыте сможете убедиться, как мысли и эмоции влияют на общее самочувствие, и как с помощью простых знаний об источнике стресса можно улучшить качество повседневной жизни.

Программа подходит людям с любым уровнем подготовки, даже тем, кто никогда раньше не занимался йогой.