Группа самопомощи для людей с РПП во Владивостоке 6 сентября

Группа самопомощи для людей с РПП.

Если отношения с едой, телом и весом стали источником тревоги, чувства вины или постоянных мыслей – вы не одиноки.

Все желающие могут присоединиться к группе самопомощи для людей с расстройствами пищевого поведения (РПП).

Это не психологическая консультация, не психотерапия и не медицинская помощь. Здесь участники встречаются как равные, чтобы делиться своим опытом, поддерживать друг друга и чувствовать себя менее одиноко.

На встречах участники:

– делятся личным опытом;
– говорят о чувствах и сложностях, связанных с РПП;
– поддерживают друг друга без советов и оценок;
– учатся замечать свои потребности и находить способы справляться с трудностями.

Не нужно иметь официальный диагноз, чтобы присоединиться – достаточно чувствовать, что тема РПП близка.

*Встречи проводятся в арендованном лофте центра "Мегрец", встречи и деятельность центра не связаны. 

Правила группы самопомощи

1. Мы равны

В группе нет позиции «специалист – пациент». Каждый участник имеет свой опыт и право быть услышанным. Ведущий помогает организовать процесс и поддерживать безопасную атмосферу, но не выступает в роли психолога или врача.

2. Конфиденциальность

Всё, чем участники делятся в группе, остаётся внутри группы. Не обсуждаются личные истории других участников за пределами встреч и не передаются третьим лицам.

3. Говорим о себе

Используются формулировки «я чувствую», «со мной происходит», «мой опыт». Не следует говорить за других и оценивать их переживания.

4. Без советов без запроса

Участники могут делиться своим опытом, но не навязывают решения и не пытаются «исправить» другого человека. Если хочется дать совет – сначала необходимо спросить, нужен ли он.

5. Без обсуждения цифр и подробностей РПП

Не обсуждаются калории, вес, размеры тела, количество еды, способы похудения или компенсаторное поведение в подробностях. Не следует делиться описаниями симптомов, которые могут быть триггерными для других.

6. Уважение к границам

Каждый сам решает, чем и насколько подробно делиться. Можно отказаться отвечать на вопрос или пропустить круг. Не требуется объяснять причины.

7. Право говорить и право молчать

Важно давать пространство всем участникам и не занимать всё время встречи. Можно просто слушать, если нет желания говорить.

8. Без осуждения и сравнения

Не сравнивается, у кого «хуже» или «настоящая» проблема. Не обесценивается чужой опыт и не ставятся диагнозы друг другу.

9. Уважение к различиям

Участники могут иметь разные взгляды, истории и способы восстановления. Не обязательно соглашаться друг с другом, но важно относиться друг к другу уважительно.

10. Безопасность прежде всего

Группа самопомощи не заменяет медицинскую или психологическую помощь. Если участнику требуется срочная профессиональная помощь, рекомендуется обратиться к соответствующему специалисту.

11. Добровольное участие

Можно прийти один раз, сделать паузу или прекратить участие в группе в любое время.

Главный принцип группы:

Группа не предназначена для лечения или обучения жизни. Это пространство, где участники могут быть услышанными, делиться опытом и поддерживать друг друга.