Открытая терапевтическая группа "Психология стройности" во Владивостоке 24 февраля 2023

Все желающие приглашаются в терапевтическую группу "Психология стройности".

Стоимость участия: 1000 руб.

Устали от того, что опять не получается похудеть? Тогда терапевтическая группа "Психология стройности" для вас!

Лишний вес у нас в голове. Вот лишь некоторые психологические причины набора и удержания лишнего веса:

• отсутствие мотивации к изменениям;
• протест против конкретных методов похудения, насилия над собой в виде диет и изнурительных нагрузок;
• страхи и внутренние конфликты, связанные с жизнью в стройном теле;
• отсутствие контакта с телом, эмоциями, повышенной тревожности, которая постоянно заедается вредной едой;
• отсутствие контакта со своими истинными потребностями и желаниями, когда в виде заедания происходит "бунт внутреннего ребенка";
• проблемах с границами, вторичных выгодах, скрытых переживаниях, родовых причинах и так далее.

И именно поэтому работу по гармонизации своей фигуры стоит начинать с проработки и устранения этих причин. А еще лучше – совмещая с конкретными, желательно скорее приятными и простыми, действиями, для достижения цели – стройного, здорового, гармоничного тела.

Такими действиями могут быть умение слышать себя и отличать голод от аппетита, полезные привычки, забота о теле, простые физические упражнения и практики, их в нашей программе будет много.

Эта группа для вас, если:

• Вы разово набрали вес после родов, в результате стресса или по другим причинам и пока не нашли для себя способа его сбросить;
• У вас проблемы с пищевым поведением (бесконтрольное потребление пищи, обжорство, пищевые срывы, чрезмерный аппетит, ночная еда, заедание стрессов);
• Вы давно и безрезультатно худеете и нуждаетесь в помощи для достижения этой цели;
• Вы знаете, как похудеть и делали это много раз, но самое сложное для вас – сохранить достигнутый результат;
• Вы недовольны своим телом и хотите научиться принимать и любить себя и заботиться о себе;
• Вы ищете действенный, но в то же время гуманный метод достижения и сохранения стройности;
• Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, обрести и сохранить здоровье и стройную фигуру на долгие годы.

Вместе мы будем:

• Исследовать и корректировать свое пищевое поведение;
• Искать и закреплять истинную мотивацию для личных изменений;
• Работать с сопротивлением и другими препятствиями на пути к стройности и здоровью;
• Пытаться понять и преодолеть глубинные психологические причины набора лишнего веса;
• Учиться отличать голод от аппетита, искать и находить контакт с собой, своими эмоциями и телом;
• Учиться любить, ценить, принимать себя и слышать истинные потребности своего тела;
• Находить удовольствие в процессе движения к здоровому образу жизни;
• Вводить и закреплять полезные привычки, позволяющие стройнеть и хорошеть без усилий;
• Создавать подходящую лично для вас стратегию похудения и здорового образа жизни.

Таким образом, эффективность программы основана на трех китах:

• Исследование и решение глубинных, психологических причин набора веса;
• Эффективная, рациональная и мягкая программа снижения веса.
• Поддержка группы и психолога, дающая дополнительную мотивацию и положительный настрой.

Инструменты работы:

• Психологические упражнения и техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, арт терапии, телесно-ориентированной терапии, психологическая работа в группе, 
• Авторская методика и система питания, основанная на рациональном питании, без жестких запретов и диет.

Встречи проходят еженедельно.

Автор и ведущая группы "Психология стройности" - Вера Толмачева. 

• Системный семейный психолог, преподаватель общей психологии и когнитивно-поведенческой терапии в ДВФУ;
• Специализация на расстройствах пищевого поведения последние 6 лет, с соответствующим дополнительным образованием по нутрициологии, психологии пищевого поведения;
• Обучение в аспирантуре ДВФУ и подготовка кандидатской диссертации по нарушениям пищевого поведения.

Всего 7 мест. Для каждого участника - индивидуальный разбор интересующего вопроса!

Регистрация на встречу обязательна.

Справки и запись по тел.: +7(902) 077-93-68.

ул. Ильичева, 22А.