Утренняя йога на набережной Цесаревича во Владивостоке 11 августа 2024

Почувствуй приятную легкость, расслабленность и умиротворение на практике йоги, направленной на тренировку нервной системы.

Практика начнётся с шавасаны, переходящей в прогрессивную мышечную релаксацию, что поможет снижению уровня тревожности, улучшению концентрации, настроения и креативности.

Основной блок будет состоять из циклической медитации, ориентированной на глубокую релаксацию и снятие стресса.

Техника построена на природном принципе цикличности и сочетает в себе чередование выполнения несложных асан, релаксации, дыхательных упражнений и наблюдения за ощущениями в теле.

В основе техники циклической медитации лежит стих 3.44 из Мандукья Упанишады, рассматривающий проблему разума, склонного к инерции или перевозбуждению:
"Спящий разум - пробудите. Беспокойный - успокойте. Осознайте тишину внутри. Если разум достиг идеального равновесия, оставайтесь в состоянии расслабленной концентрации и не беспокойте его снова."

Погружение в практику проведет Марина Сотникова, преподаватель Аштанга-йоги, Виньяса Флоу йоги и йогатерапии.

На практику приглашаются все желающие.
С собой коврик, вода, головной убор, одежда по погоде.

Место встречи: набережная Цесаревича (Корабельная набережная 21), террасный настил
Продолжительность 90 минут 
Прокат ковриков и вопросы +79147016026/Мария

До встречи!