Тренировки на все тело - Ходос FIT во Владивостоке 7 ноября 2025г.

Студия фитнеса и массажа Елены Ходос приглашает на тренировки на все тело!

Тренировка на все тело – снижение веса за счет интенсивного тренинга, также снижает отеки за счет обильного выделения пота.

Проходит в основном под собственным весом и использованием фитнес оборудования (степы, глайдинг, батуты, вайперы, полусфера, и многе другое) 

Подходит всем, кто намерен в кратчайшие сроки скинуть лишние килограммы, настроен очень решительно и терпелив первые 2-3 тренировки к себе, а также энергичным и драйвовым.

Тренировки включают в себя:

• активную разогревающую разминку плавно переходящую в основную часть, которая заключается в чередования кардио упражнений с силовыми на протяжении всей тренировки по принципу: кардио/сила, кардио/сила, кардио/сила,
• заключительную силовую часть на прокачу ягодиц и пресса в каждой тренировке,
• заминку: растяжка, расслабление, восстановление.

Продолжительность 55 минут.

На выходе по мимо снижения веса на 4-6 кг в месяц прокачиваются такие навыки, как выносливость, координация, внимательность, реакция, активизируется мозговая деятельность, раскрываются легкие.

Рекомендуемое количество посещений 2-3 раза в неделю.

Хороший результат дает микс: 2 тренировки на все тело +1 растяжка либо фитнес-йога в неделю.

Дополнительно полезно: здоровая спина, пилатес, гамак.