Представь утро субботы… В воздухе — аромат свежесваренного кофе, а за окном — умиротворённый дворик, спрятанный от всего мира. Здесь нет спешки, обязанностей и чужих ожиданий — только ты, твоя энергия и забота о себе.

Что ждёт тебя на этой встрече?

1. Практика «10 минут абсолютного эгоизма»

В этом упражнении ты сможешь на 100% сфокусироваться на себе без чувства вины и страха осуждения. Мы часто откладываем свои желания на потом, ставим потребности других выше своих и забываем о себе. Но что, если на 10 минут разрешить себе быть самой важной?

Ты получишь:

Возможность честно признаться себе в том, чего тебе хочется на самом деле.
Пространство для рефлексии и свободы — без оценок, без ограничений.
Первый шаг к тому, чтобы внести в жизнь больше заботы о себе.

2. Интерактивная лекция «Как выстроить систему заботы о себе»

Забота о себе — это не просто SPA и кофе с десертом. Это целая система, которая помогает нам быть наполненными, энергичными и здоровыми — физически, эмоционально и ментально.

На лекции разберём:

Почему забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.
Как правильно выстроить систему заботы о себе, которая будет работать на тебя.
Какие простые шаги можно внедрить уже сегодня, даже если нет времени.
Заключим и подпишем договор с собой.
Заполним сразу рабочую тетрадь, чтобы ничего не исчезло из памяти.

3. Психологическая игра «Идеальные отношения с собой»

Как часто ты разговариваешь с собой с заботой, нежностью и поддержкой? Эта игра поможет тебе лучше понять себя и узнать, какие установки, привычки и мысли мешают твоему внутреннему ресурсу.

В ходе игры ты:

Ответишь на интересные и неожиданные вопросы о себе.
Поймёшь, какие привычки в общении с собой стоит пересмотреть.
Получишь мощный заряд самопринятия и тепла к самой себе.

4. Банка ресурса

Каждая из нас имеет свои маленькие ритуалы и вещи, которые помогают наполняться. Но в рутине дней мы забываем о них!

На этой практике мы:

Создадим банк идей для восстановления ресурса.
Поделимся вдохновляющими способами наполнять себя.
Получим свой персональный “ресурсный совет”, который поможет не забывать о себе.

5. Этот день — только для тебя

Ты не просто послушаешь лекцию — ты выйдешь с новыми осознаниями, практическими инструментами и ощущением, что заботиться о себе можно легко и с удовольствием.

Кому стоит прийти?