Курс по саморегуляции «Спокойствие, только спокойствие!» во Владивостоке 21 сентября 2025г.

Все желающие приглашаются на 4-месячный курс по саморегуляции и управлению стрессом «Спокойствие, только спокойствие!», разработанный на основе последних достижений нейропсихологии и психофизиологии!

Стоимость: 4000 руб. в месяц (за 2 занятия). При оплате всего курса сразу (8 занятий) - 15000 руб. Пропуски оплачиваются.

Освободись от стресса и раскрой свой потенциал!

Вы устали от постоянного стресса и хотите научиться эффективно управлять своими эмоциями? Мечтаете о спокойствии, уверенности и способности легко справляться с любыми жизненными вызовами?

Это не просто очередной тренинг, это практический курс, где вы научитесь перерабатывать накопившееся годами напряжение и справляться с новыми вызовами жизни.

Что вас ждет на курсе:

• 8 глубоких и практических занятий (2 раза в месяц): Погрузитесь в мир саморегуляции, изучите эффективные техники и стратегии, которые помогут вам взять под контроль свое эмоциональное состояние.
• Уникальное сочетание знаний и практики: Получите теоретические знания о механизмах стресса и саморегуляции, основанные на научных исследованиях в области нейропсихологии и психофизиологии.
• Богатый арсенал практических приемов: Освоите широкий спектр техник саморегуляции, включая:

1. Дыхательные упражнения для быстрого снятия напряжения;
2. Методы осознанности (mindfulness) для управления вниманием и эмоциями;
3. Техники визуализации и самовнушения для повышения уверенности и мотивации;
4. Приемы когнитивной реструктуризации для изменения негативных мыслей;
5. Методы релаксации для снятия мышечного напряжения;
6. Техники управления временем и приоритетами для снижения стресса, связанного с перегрузкой.

Вы соберете свой «тревожный чемоданчик - антистресс»: практические методы работы со стрессом.

• Индивидуальный подход: Учитываем ваши личные особенности и потребности, помогаем адаптировать техники саморегуляции под ваш уникальный стиль жизни.
• Поддержка и обратная связь: Получите индивидуальную поддержку от опытного специалиста-практикующего психотерапевта с 20 летним стажем и возможность обмениваться опытом с другими участниками группы.
• Доступ к дополнительным материалам: Получите записи занятий, презентации, статьи и другие полезные ресурсы для дальнейшего самосовершенствования.

Этот курс для вас, если вы:

1. Часто испытываете стресс, тревогу и раздражительность;
2. Имеете трудности с управлением своими эмоциями;
3. Страдаете от бессонницы и других проблем со здоровьем: гипертония, болезни ЖКТ, синдром раздраженного кишечника, ВСД и др., болезни неясной этимологии, вызванные стрессом;
4. Хотите улучшить свои отношения с окружающими;
5. Стремитесь к личностному росту и самосовершенствованию;
6. Готовы активно работать над собой и менять свою жизнь к лучшему.

Результаты, которые вы получите:

1. Научитесь эффективно справляться со стрессом и тревогой;
2. Повысите свою эмоциональную устойчивость и самоконтроль;
3. Улучшите свои отношения с окружающими;
4. Повысите свою продуктивность и эффективность;
5. Обретете внутреннее спокойствие и уверенность в себе;
6. Раскроете свой потенциал и начнете жить более счастливой и полноценной жизнью.

Не упустите возможность инвестировать в свое здоровье и благополучие!

Запишитесь на курс прямо сейчас и начните свой путь к жизни без стресса!

Дата начала курса: 21 сентября в 10.00

Время проведения занятий: в сентябре: 21, 28 сентября, далее 2 раза в месяц по воскресеньям в 10.00

Количество мест ограничено!