Тренировки «Здоровая спина» + растяжка во Владивостоке 27 ноября 2025г.

Strelnikoffa fitness приглашает на занятия «Здоровая спина» + растяжка.

Несложные, но эффективные силовые упражнения помогут сохранить здоровье спины, улучшить осанку, сделать более глубоким дыхание и почувствовать уверенность в себе. Упражнения на расстяжку помогут тело и мышцам стать гибче и пластичнее.

Продолжительность 55-60 минут.

Тренировка подходит:

• для любого уровня физической подготовки и возраста,
• для тех, кто любит спокойные и эффективные нагрузки,
• для тех, кто хочет избавиться от скованности в суставах и мышцах, почувствовать приятное вытяжение мышц,
• для тех, кто ведет сидячий образ жизни или регулярно тренируется.
• для тех, кто хочет избавиться от болей в спине.

Тренировка включает в себя:

1. Разминка для разогрева суставов и подготовки тела к нагрузке;
2. Основная часть - силовые упражнения без дополнительного отягощения плюс упражнения для подвижности и амплитудности суставов, а также упражнения растягивающие и вытягивающие опорно-двигательный аппарат, мышцы спины, ног, шеи, рук;
3. Заминка-упражнения для раслабнения и восстановления.

Группы до 10 человек. Индивидуальный подход.

Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Сочетается со всеми видами силовых нагрузок.

Расписание: Вт, Чт - 10:00

Записаться на тренировку можно нажав кнопку «Регистрация» или написав в WhatsApp.