садишься работать – через 10 минут уже листаешь телефон.
Читаешь книгу – не помнишь, о чём было на прошлой странице.
Пытаешься отдохнуть – а в голове шум, тревога, сто дел сразу. Время уходит, а сделать ничего не получается.

Лень – не твоя вина. Внимание просто не справляется с информационным шумом.

Вспомни себя в детстве. Когда ребёнок играет – он полностью в процессе. Никаких отвлечений. Не надо заставлять себя концентрироваться – игра сама удерживает внимание. В этом суть моего метода. Не заставлять себя «сидеть и не дышать». А вернуть ясность через игру. Медитация хороша в тишине. Но жизнь – это шум, движение и хаос.

В основе – методики театра и сценической импровизации. То, что используют актёры, чтобы быть включёнными на 100%. Отвлёкся на сцене – провалил выступление, подвёл партнёра. Эти же техники работают в жизни. Проверено на себе и других.

Ведущий:

Евгений Живой. Актёр и тренер сценической импровизации с 2017 года.
Создатель авторских методик по управлению вниманием. Автор курсов «Импровизация для сцены и жизни», «Концентрация через игру», «Воображение Творца», «Просто Расскажи. Сторителлинг».
Основатель Пространства импровизации «В Моменте» город Владивосток.

Что получишь за 2 часа:

голова станет яснее – перестанет шуметь и кипеть.
Начнёшь доделывать начатое – перестанешь отвлекаться.
Вернётся спокойствие – исчезнет тревога из-за того, что ничего не успеваешь.

Что внутри:

теория – поймёшь, почему с вниманием такая проблема (без этого любая практика – просто пляски с бубном).
упражнения из театра и импровизации – результат сразу.
Простые практики на каждый день – 2–5 минут без сложностей.
Ответы на вопросы.
Уникальный метод тренировки внимания в активном состоянии.

Кому подходит: