Живой практикум «Освобождение от стресса» во Владивостоке 29 мая

Живой практикум «Освобождение от стресса» пройдет 29 мая!

В нашей жизни так много задач и «надо», что среди них очень просто забыть о себе и не заметить, как стресс становится «нормой». Но всё это очень дорого обходится для нашего здоровья — как психического, так и физического.

Приглашаем на живой практикум с психологами, где без нудных лекций разберёмся с тревогой и высоким кортизолом.

Что вас ждёт:

• Будем возвращать себе контакт с телом. Через образы мы позволим высвободить чувства, чтобы после их отпустить.
• Медитации, которые помогают справиться со стрессом и снизить уровень тревоги. Качественные и работающие даже для тех, у кого голова никогда не перестаёт работать.
• Упражнения на быстрое снижение кортизола и техники для экстренной помощи себе в любой момент.
• Снятие тех зажимов, которые живут с вами годами. Это приводит к глубокому расслаблению.

Этот практикум для вас, если:

• Вы ловите себя на мысли: «Я уже не помню, каково это — просто расслабиться без чувства вины».
• Тревога живёт в теле: ком в горле, сжатые челюсти, напряжение в плечах и грудной клетке.
• Вы засыпаете сложно, а просыпаетесь уже уставшим.
• Вы годами убеждаете себя, что «всё нормально», а внутри — постоянная усталость.
• Вы хотите не просто отвлечься, а именно снять стресс с тела и головы.

Что вы получите:

• Состояние, когда тело выдохнуло даже без вашего сознательного разрешения.
• Конкретные техники, которые сможете применять в жизни, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями.
• Инструменты, которые вернут вас из головы в «здесь и сейчас».
• Понимание, как создать правильное напряжение, чтобы потом расслабиться.
• Ощущение, что тревога стала ниже.

Практикум пройдёт в красивом месте в уютной беседке на Садгороде.

Ведущие: Ольга Пахомова, Валентина Шуваева, Ирина Яланжи.

Дата: 29 мая
Время: 12:00–16:00
Место: Садгород