Группа «Взрослые дети алкоголиков» во Владивостоке 5 октября

Почему «всё хорошо», но внутри тревога? Группа для тех, кто вырос в семье, где наличие алкоголя было нормой

Знакомо ли вам это чувство? Вы давно взрослый, успешный человек. Возможно, вы даже не пьёте или пьёте «по выходным». Но где-то глубоко внутри живёт ощущение, что с вами что-то не так.

Возможно, вы выросли в семье, где был алкоголь. И даже если родитель уже не пьёт или его давно нет, этот опыт продолжает управлять вашей жизнью.

Как понять, что группа взрослых детей алкоголиков (далее – ВДА) нужна именно вам?

Это не про «плохих родителей». Это про вашу боль, которая проявляется в паттернах:

+ Боль контроля: вам страшно отпускать ситуацию. Вы всё пытаетесь контролировать, потому что в детстве хаос был невыносим. («Если я не сделаю, всё рухнет».)

+ Боль доверия: вам сложно просить о помощи и доверять людям. Вы привыкли, что надеяться можно только на себя.

+ Боль эмоций: вы либо «заморожены» (сложно чувствовать), либо взрываетесь из-за мелочей. Вас захлёстывает стыд, вина или гнев.

+ Боль в отношениях: вы выбираете партнёров, которые нуждаются в спасении, или, наоборот, эмоционально недоступных (холодных). Либо вы сами боитесь близости.

+ Боль «недостаточности»: сколько бы вы ни достигли, вам кажется, что вы недостаточно хороши. Внутренний критик не замолкает.

Если вы узнали себя хотя бы в 3 пунктах, вы не одни, и с этим можно и нужно работать.

Что будет в группе?

Работа будет проходить с опорой на схему 12-шаговой программы, адаптированную для психологической групповой работы. Это не просто «разговоры», а структурированный путь исцеления.

Что будет происходить:

1. Признание бессилия: участники перестанут бороться с прошлым и начнут жить настоящим.
2. Работа с чувствами: участники научатся распознавать и проживать гнев, страх, стыд и печаль, не разрушая себя.
3. Прощение себя: ответственность за алкоголизм родителя будет отделена от ответственности за собственную жизнь.
4. Внутренний ребёнок: участники познакомятся с той частью себя, которая до сих пор ждёт, что мама или папа выберут её, а не алкоголь.
5. Новые границы: участники будут учиться строить здоровые границы в отношениях с людьми.

Какие результаты вы получите?

• Перестанете спасать всех вокруг и начнёте заботиться о себе.
• Снизите уровень тревоги и научитесь успокаивать себя без «заедания» или «заливания» проблем.
• Поймёте, что вы имеете право на ошибку и на свои собственные желания.
• Сможете строить отношения, основанные на любви, а не на жалости или зависимости.
• Почувствуете облегчение: «Я не сумасшедший. Я просто выжил в сложных условиях. И я могу изменить свою жизнь».

Ведущая: Шуваева Валентина, телесно-ориентированный психолог, член Ассоциации профессиональных психологов и психотерапевтов Дальнего Востока.

Формат: закрытая группа (состав не меняется), безопасное пространство, конфиденциальность.

Количество: 6 человек.

Длительность: 4 встречи, 1 раз в неделю, по 2 часа, с 19:00 до 21:00.

Первая встреча – знакомство (бесплатно). На ней будут обсуждаться правила и ваши запросы, а также можно будет получить ответы на все вопросы.

Важно: группа – это не замена личной терапии, но мощный инструмент поддержки и изменений.

Как присоединиться?

Напишите в WhatsApp слово «ГРУППА». Проводится короткое собеседование, чтобы понять, подходит ли вам этот формат.

Не позволяйте прошлому определять ваше будущее. Начните путь к себе.