Курс «Счастье» – антистрессовая программа на основе йоги, дыхательных техник и медитации во Владивостоке 16 октября

Даты: 16 – 18 октября.

Курс ведут сертифицированные учителя.

Наполните жизнь энергией и энтузиазмом!

Простые и эффективные дыхательные техники, практика медитации и йоги, мудрые правила, которые позволят вам оставаться счастливыми в любой жизненной ситуации.

Вы научитесь:

• быстро снижать уровень тревожности, справляться с депрессией и страхом;
• уравновешивать эмоции и сохранять самообладание в непростых ситуациях;
• поддерживать баланс в работе организма и укреплять иммунитет.

Что ждёт вас на курсе?

Техники дыхания

В основе курса – комплекс дыхательных упражнений. Среди них – уникальная основная дыхательная практика курса, не имеющая аналогов, – Сударшан Крия. Эта техника зарекомендовала себя более чем в 160 странах мира как эффективное средство для борьбы со стрессом, укрепления иммунитета и поддержания здоровья.

Йогическая разминка

Простые упражнения, которые вы можете выполнять ежедневно, чтобы поддерживать тело в тонусе.

Медитация

Чем сильнее напряжение, тем глубже нужно расслабиться. Но не всегда есть время на полноценный сон и отдых. Короткая медитация успокоит ум и поможет сосредоточиться на текущих задачах.

Практические знания

Вы на собственном опыте сможете убедиться, как мысли и эмоции влияют на общее самочувствие и как с помощью простых знаний об источниках стресса можно улучшить качество повседневной жизни.

Программа подходит людям с любым уровнем подготовки, даже тем, кто никогда раньше не занимался йогой.