Психологический тренинг «Портрет моей устойчивости: та, кто держит меня за руку» во Владивостоке 28 ноября

А что, если невозможно заранее отрепетировать стресс или составить идеальный план на случай кризиса? Когда мы пытаемся «психологически подготовиться» к тяжёлым периодам, мы чаще всего просто оттягиваем время. К реальности нельзя быть готовым на все 100%!

Но выход есть. Вместо попыток предугадать будущее, можно укрепить свою внутреннюю устойчивость. Это не про знание правильных ответов. Это внутренний фундамент, который в стрессовой ситуации сработает на автомате – как «подушка безопасности». Та самая сила внутри вас, которая в нужный момент словно берёт за руку и помогает выстоять.

Эта встреча о том, как вернуть себе контроль над собственным эмоциональным состоянием. Участницы будут исследовать механизмы самоподдержки: как замечать свои дефициты, вовремя себя останавливать, не проваливаться в фоновую тревогу и быть себе надёжным взрослым, когда тяжело.

• Для тех, кто чувствует себя перегруженным, хочет перестать зависеть от внешних обстоятельств и готов научиться справляться с напряжением изнутри;
• Для тех, кому просто любопытно и кто хочет свежих ресурсов: новых источников вдохновения и сильных сторон для будущих проектов или личных изменений.

• Проективные методики – работа с метафорами, образами и ассоциациями для поиска скрытых ответов;
• Исследование личных ресурсов – поиск индивидуальных точек опоры, которые сработают на автомате;
• Техники «заземления» – простые и эффективные инструменты самоподдержки в моменты тревоги.

Хватит пытаться предугадать каждый шаг – пора научиться опираться на себя, что бы ни происходило вокруг.

Формат: только для женщин, практическое занятие в мини-группе до 2 участниц.

Ведущая: Евгения Левандовская, практикующий психолог-консультант.