Групповые занятия пилатесом во Владивостоке 11 сентября

Фитнес-клуб «Биофитнес» приглашает на групповые занятия пилатесом.

Пилатес – система упражнений, направленная на укрепление мышц-стабилизаторов (кора), улучшение осанки, развитие гибкости и координации. Все движения выполняются плавно и подконтрольно, с акцентом на правильное дыхание и концентрацию. Низкоинтенсивная тренировка, которая подходит для новичков и людей с любым уровнем физической подготовки. Идеальна для безопасной работы с телом, восстановления и профилактики болей в спине.

Что включает тренировка:

• мягкая разминка и настройка на правильное грудное дыхание;
• базовые упражнения на коврике для активации глубоких мышц;
• контролируемая работа над укреплением мышечного корсета и стабилизацией таза;
• упражнения на вытяжение позвоночника и улучшение подвижности суставов;
• плавная заминка и расслабление для снятия мышечного напряжения.

Группы до 14 человек. Индивидуальный подход к каждому участнику.

Результат регулярных занятий:

• укрепление глубоких мышц кора и создание естественного мышечного корсета;
• улучшение осанки и выравнивание позвоночника;
• повышение гибкости и эластичности мышц без эффекта «перекачанности»;
• снятие болей в пояснице и шейном отделе;
• улучшение баланса, координации и контроля над собственным телом;
• формирование красивых, подтянутых линий тела.

На пробную тренировку можно записаться бесплатно, нажав кнопку «Регистрация» или по номеру телефона, указанному в контактах.