На Степе

Направления и особенности занятий по степ-аэробике:

• Высокая интенсивность тренировок с затратами энергии до 600 калорий за одно занятие;
• Комплексная проработка мышечных групп ног, ягодиц и брюшного пресса без использования тяжелых весов;
• Развитие общей выносливости организма и улучшение координации движений;
• Проведение тренировочного процесса под ритмическое музыкальное сопровождение.