Древняя практика, объединяющая работу с телом, дыханием и сознанием. Направление способствует гармонизации физического и ментального состояния, развитию гибкости, силы и внутреннего равновесия. Подходит для всех уровней подготовки: от начинающих до продвинутых практиков.

Виды йоги в фитнес-клубе:

Хатха-йога – классическая система упражнений, балансирующая энергию тела через позы и дыхательные техники;
Воздушная йога – антигравитационная йога в специальных гамаках, позволяющая безопасно выполнять сложные элементы, снимать нагрузку с позвоночника и глубоко растягиваться;
Йога – базовые практики для общего оздоровления, развития гибкости и укрепления мышечного корсета;
Йога Айенгара – метод, уделяющий особое внимание точности выполнения поз и использованию вспомогательных приспособлений (кирпичей, ремней, валиков) для безопасного выравнивания тела;
Виньяса-йога – динамичная практика, где движения синхронизированы с дыханием, создавая плавный поток и развивая выносливость.

Узнать подробнее о каждом виде тренировок можно по номеру, указанному в контактах.

Что включает тренировка:

настройка на практику и дыхательные упражнения (пранаяма);
разогрев тела (Сурья Намаскар или аналог);
основная часть с выполнением поз в соответствии со стилем занятия;
глубокая растяжка и работа с балансом;
завершающая релаксация (Шавасана) для интеграции полученного опыта.

Группы до 14 человек. Индивидуальный подход к каждому участнику.

Результат регулярных занятий:

повышение гибкости и подвижности суставов;
укрепление мышц всего тела без чрезмерной нагрузки;
улучшение осанки и координации движений;
снижение уровня стресса, тревожности и бессонницы;
развитие концентрации и ясности ума;
гармонизация эмоционального состояния;
улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

На пробную тренировку можно записаться бесплатно, нажав кнопку «Регистрация». Записаться на тренировку можно по номеру телефона, указанному в контактах.