Групповые занятия йогой во Владивостоке 23 октября

Древняя практика, объединяющая работу с телом, дыханием и сознанием. Направление способствует гармонизации физического и ментального состояния, развитию гибкости, силы и внутреннего равновесия. Подходит для всех уровней подготовки: от начинающих до продвинутых практиков.

Виды йоги в фитнес-клубе:

• Хатха-йога – классическая система упражнений, балансирующая энергию тела через позы и дыхательные техники;
• Воздушная йога – антигравитационная йога в специальных гамаках, позволяющая безопасно выполнять сложные элементы, снимать нагрузку с позвоночника и глубоко растягиваться;
• Йога – базовые практики для общего оздоровления, развития гибкости и укрепления мышечного корсета;
• Йога Айенгара – метод, уделяющий особое внимание точности выполнения поз и использованию вспомогательных приспособлений (кирпичей, ремней, валиков) для безопасного выравнивания тела;
• Виньяса-йога – динамичная практика, где движения синхронизированы с дыханием, создавая плавный поток и развивая выносливость.

Узнать подробнее о каждом виде тренировок можно по номеру, указанному в контактах.

Что включает тренировка:

• настройка на практику и дыхательные упражнения (пранаяма);
• разогрев тела (Сурья Намаскар или аналог);
• основная часть с выполнением поз в соответствии со стилем занятия;
• глубокая растяжка и работа с балансом;
• завершающая релаксация (Шавасана) для интеграции полученного опыта.

Группы до 14 человек. Индивидуальный подход к каждому участнику.

Результат регулярных занятий:

• повышение гибкости и подвижности суставов;
• укрепление мышц всего тела без чрезмерной нагрузки;
• улучшение осанки и координации движений;
• снижение уровня стресса, тревожности и бессонницы;
• развитие концентрации и ясности ума;
• гармонизация эмоционального состояния;
• улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

На пробную тренировку можно записаться бесплатно, нажав кнопку «Регистрация». Записаться на тренировку можно по номеру телефона, указанному в контактах.