16+
Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы» во Владивостоке 14 ноября
Знакомо это чувство? Вроде бы ничего страшного не случилось, а тело как будто сжалось в комок: плечи ушами, челюсть стиснута, спина – каменная. И мысли по кругу… Этот час – для того, чтобы всё это отпустить.
Программа
-
Настройка и дыхание (3 минуты) – медленное переключение из режима «бегу-решаю-думаю» в режим «я здесь, со своим телом».
-
Мягкая суставная разминка (7 минут) – безопасное «пробуждение» позвоночника, плеч, тазобедренных суставов. Уходит ощущение «деревянности» после рабочего дня, тело готовится к глубокой работе.
-
Основная часть – работа с зажимами (35 минут): плавные, осознанные растяжки в статике. Особое внимание – шее и плечам (прощай, тяжесть от компьютера); грудному отделу (раскрываем дыхание); пояснице и бёдрам (снимаем накопленное напряжение). Все позы адаптивны – каждый сам выбирает комфортную глубину.
-
Заминка (5 минут) – плавное снижение пульса и возвращение тела в спокойное состояние после нагрузки.
Условия посещения
вопросы по событию
-
ДатаСобытиеМесто
-
Спасибо за регистрацию!
Мы отправили организатору запрос на бронирование мест на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»» 14 ноября 12:00. На вашу почту и указанный в анкете телефон придет подтверждение, как только организатор одобрит заявку.
Вопросы к организатору по событию оставляйте в комментариях.
По другим вопросам пишите на почту december4me@mail.ruСпасибо за регистрацию!Вы зарегистрированы на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»», на 14 ноября 12:00
Регистрация на событие отмененаРегистрация на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»», на 14 ноября 12:00 отменена.
-
Спасибо за регистрацию!
Мы отправили организатору запрос на бронирование мест на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»» 14 ноября 17:00. На вашу почту и указанный в анкете телефон придет подтверждение, как только организатор одобрит заявку.
Вопросы к организатору по событию оставляйте в комментариях.
По другим вопросам пишите на почту december4me@mail.ruСпасибо за регистрацию!Вы зарегистрированы на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»», на 14 ноября 17:00
Регистрация на событие отмененаРегистрация на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»», на 14 ноября 17:00 отменена.
-
Спасибо за регистрацию!
Мы отправили организатору запрос на бронирование мест на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»» 15 ноября 13:00. На вашу почту и указанный в анкете телефон придет подтверждение, как только организатор одобрит заявку.
Вопросы к организатору по событию оставляйте в комментариях.
По другим вопросам пишите на почту december4me@mail.ruСпасибо за регистрацию!Вы зарегистрированы на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»», на 15 ноября 13:00
Регистрация на событие отмененаРегистрация на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»», на 15 ноября 13:00 отменена.
-
Спасибо за регистрацию!
Мы отправили организатору запрос на бронирование мест на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»» 15 ноября 18:00. На вашу почту и указанный в анкете телефон придет подтверждение, как только организатор одобрит заявку.
Вопросы к организатору по событию оставляйте в комментариях.
По другим вопросам пишите на почту december4me@mail.ruСпасибо за регистрацию!Вы зарегистрированы на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»», на 15 ноября 18:00
Регистрация на событие отмененаРегистрация на событие «Расслабляющий стретчинг «Час тишины для тела и головы»», на 15 ноября 18:00 отменена.
